Afslankpakket standaard

Afslankpakket 1

1x Nectar
1x Matrix 5.0
1x Syntha 6

Voorbeeld dieet:

Ontbijt
(met voldoende vezels, eiwitten en koolhydraten)
- 1x volkoren boterham
- Beleg: kalkoenfilet, gekookt ei, magere kaas, rosbief
- 27 gram eiwitshake "Nectar".

Tussendoor
- 44 gram "Syntha 6"

Lunch
(met eiwit en voldoende vezels)
- 2x boterhammen: Tarwe, bruin of volkoren brood met eventueel zonnebloempitten of pompoenpitten
- Beleg: rosbief, kalkoenfilet, tonijn, kipfilet, gekookt ei, zalm, pindakaas, magere kaas etc
- Eventueel aangevuld met magere kwark of magere yoghurt.

Tussendoor
- Appel of Kiwi
- 50 gram "Matrix"

Avondeten
(met eiwit, groente en voldoende vezels)
- Tartaar, bieflappen, biefstuk, kip en ander gevogelte (zonder huid) en vis zijn goede keuzes. Zorg ervoor dat u mager vlees eet!
- Broccoli, bloemkool, roerbakgroente, witlof, snijbonen, sperziebonen, spinazie, paprika, champignons, tomaat, augurken bevat veel vezels en behoren tot de meest gezonde groenten.

Vlak voor het slapen gaan:
- 30 gram "Matrix 5.0", dit zijn "langzame" eiwitten en worden de gehele nacht door afgegeven aan uw lichaam. Hier heeft uw lichaam en spiermassa de gehele nacht profijt van. Ook geeft dit een verzadigd gevoel voor het slapen gaan, want slapen met een “hongerig” gevoel is geen fijne gedachte!

Aanvullende informatie, zie: Uitleg Eiwitdieet

Beoordeel